Das Leben konfrontiert uns immer wieder mit kleineren und auch großen Krisen. Niemand ist davor gefeit. Verlust des Arbeitsplatzes, Trennung, eigene Erkrankung oder solche in der Familie oder im Freundeskreis, traumatische Erlebnisse, der Tod naher Menschen. Wir leiden, trauern, hadern mit Gott und der Welt, ziehen uns zurück, werden depressiv. Alles verständlich und bis zu einem gewissen Grad muss das auch so sein. Trauer braucht Raum und Zeit.
Trotzdem ist es gerade in Krisen wichtig, uns an unsere Kraftquellen zu erinnern! Niemandem ist geholfen, wenn du dich in deinem Schmerz vergräbst. Denn – immerhin – du hast die Krise überlebt! Und es gibt Menschen, die dich brauchen, du hast noch eine Aufgabe in diesem Leben – aufgeben ist keine Option!
Du kannst deine psychische Widerstandskraft stärken!
Hier die zehn wichtigsten Punkte,
die dir dabei helfen:
- Ich akzeptiere, dass Leben Wandel heißt
- Ich pflege stärkende Beziehungen
- Ich sorge gut für mich
- Ich treffe Entscheidungen und lasse mich nicht von Zweifeln schwächen
- Ich genieße die Glücksmomente in meinem Leben
- Ich bleibe im Vertrauen und lasse Kontrolle los
- Ich spüre und aktiviere meine inneren Kraftquellen
- Ich handle jeden Moment in Achtsamkeit
- Ich finde den Sinn in der Krise
- Ich wähle schöpferisches Tun statt ohnmächtige Erstarrung
Geh jeden Tag neu an, einen um den anderen. Hänge diese Liste so auf, dass du sie morgens als erstes siehst und an deine Ressourcen erinnert wirst.
Bewege dich möglichst viel draußen in der Natur und denke dabei vor allem an den 5. Punkt – jeden Moment zu genießen, so klein er auch sein mag!
Wenn du noch mehr tun möchtest:
Herzplusmatrix HPM® ist eine kraftvolle und hochwirksame Methode, eine Krise gut zu bewältigen und gestärkt aus ihr hervorzukommen. Sie eignet sich auch sehr gut zur Selbstanwendung.
Wie du HPM® erlenen kannst erfährst du auf www.herzplusmatrix.de
Komm zu mir in die Praxis Koblenz, ich unterstütze dich gerne: www.ott-praxis.de
Oder suche einen qualifizierten HPM®-Anwender*in auf.
Kennst du die HPM®-Produkte?
Die HPM®-Herzmeditationen (CD oder MP3-Download) und die HPM®-Herzfeldkarten stärken dein Herz, dein Energiefeld und deine Resilienz.
Vielleicht kann dir auch mein Lyrikband Mohnblütenblau weiterhelfen, der aus einer eigenen Krise (einer schweren Krebserkrankung) heraus entstanden ist.
